3. 감정관리32 멀티태스킹이 집중력을 해치는 이유 멀티태스킹은 현대 사회에서 흔히 요구되는 능력 중 하나로, 여러 작업을 동시에 수행하는 것을 의미합니다. 우리는 하루에도 여러 번 멀티태스킹을 시도합니다. 예를 들어, 이메일을 작성하며 전화 통화를 하거나, 강의를 들으며 노트필기를 하는 상황이 있습니다. 하지만 멀티태스킹은 실제로 우리의 뇌가 효율적으로 작동할 수 있는 방식이 아닙니다. 이번 글에서는 멀티태스킹의 심리학적 한계, 뇌의 작동 방식, 그리고 멀티태스킹이 가져오는 부정적인 영향을 심리학적 관점에서 살펴보겠습니다. 멀티태스킹과 뇌의 작동 방식우리의 뇌는 한 번에 하나의 작업에만 집중하도록 설계되어 있습니다. 멀티태스킹을 할 때, 사실 우리는 여러 작업을 동시에 수행하는 것이 아니라 빠르게 작업 간 전환을 하고 있습니다. 이를 "작업 전환 비용(.. 2025. 1. 8. 주의력 부족? 산만함을 극복하는 심리학적 접근 현대인의 주의력은 디지털 기술의 발달과 함께 큰 도전에 직면하고 있습니다. 스마트폰, 소셜 미디어, 끊임없는 알림 소리 등은 우리의 집중력을 방해하며, 삶의 질에까지 영향을 미치고 있습니다. 이번 글에서는 주의력과 산만함의 심리학적 배경, 문제의 원인, 그리고 이를 해결하기 위한 방법을 살펴보겠습니다. 주의력과 산만함의 심리학적 배경주의력은 우리가 특정 정보나 활동에 집중하고 관련 없는 자극을 차단하는 능력입니다. 반면 산만함은 외부의 소음, 디지털 기기, 혹은 내적인 생각 때문에 주의가 흐트러지는 상태를 말합니다. 주의력의 심리학적 연구는 우리 뇌의 전두엽과 관계가 깊습니다. 전두엽은 집중력과 계획을 담당하며, 외부 자극에 어떻게 반응할지를 조율합니다.디지털 시대 이전에는 주의력을 방해하는 요인이 상대.. 2025. 1. 3. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
