본문 바로가기

전체 글156

좋아요 수에 마음이 출렁이는 이유 – SNS와 자존감의 연결고리 소셜 미디어는 현대인의 일상에서 중요한 역할을 하고 있다. 이를 통해 사람들은 정보를 교환하고, 관계를 형성하며, 자신을 표현할 수 있다. 그러나 소셜 미디어는 자존감에도 긍정적, 부정적 영향을 미칠 수 있다. 특히, 청소년과 성인의 심리적 건강에 미치는 영향은 심리학자들과 연구자들 사이에서 큰 관심사가 되고 있다. 이번 글에서는 소셜 미디어가 자존감에 미치는 다양한 영향을 심리학적 관점에서 살펴보고, 이를 건강하게 활용하는 방법을 제시한다. 소셜 미디어와 자존감의 정의1. 소셜 미디어의 역할소셜 미디어는 개인 간 상호작용을 가능하게 하는 디지털 플랫폼으로, 인스타그램, 페이스북, 틱톡과 같은 다양한 플랫폼이 존재한다. 사람들은 이를 통해 자신의 삶을 공유하고, 타인의 일상을 엿보며, 다양한 콘텐츠를 소.. 2025. 1. 17.
기억력은 나이 탓일까? 뇌와 마음이 기억을 잃는 진짜 이유 노화는 인간의 생애에서 피할 수 없는 과정이며, 신체적 변화뿐만 아니라 인지적 변화도 수반한다. 특히 기억력의 퇴화는 노화와 관련된 가장 주목할 만한 심리적 변화 중 하나로, 이는 개인의 삶의 질과 밀접하게 연관되어 있다. 이번 글에서는 노화가 기억력에 미치는 영향을 심리학적 관점에서 살펴보고, 기억력 퇴화를 지연시키거나 완화하는 방법에 대해 알아본다. 기억력 퇴화의 메커니즘기억력 퇴화는 주로 뇌의 구조적, 기능적 변화에서 비롯된다. 노화 과정에서 다음과 같은 요인들이 기억력 감소에 기여한다.1. 해마(hippocampus) 기능 저하해마는 새로운 정보를 저장하고 기존 정보를 인출하는 데 중요한 역할을 한다. 노화로 인해 해마의 크기가 줄어들며, 이는 단기 기억과 에피소드 기억에 영향을 미친다.2. 전두.. 2025. 1. 17.
일찍 배운다고 더 똑똑해질까? 조기교육의 심리학적 함정 조기 교육은 아이들이 어릴 때부터 학습 경험을 제공함으로써 잠재력을 극대화하는 것을 목표로 합니다. 특히 뇌 발달이 활발한 시기에 학습 기회를 제공하는 조기 교육은 아이의 인지, 사회적, 정서적 발달에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 조기 교육이 뇌 발달에 미치는 영향, 이를 지지하는 심리학적 연구, 그리고 조기 교육을 효과적으로 활용하는 방법을 살펴보겠습니다. 조기 교육과 뇌 발달의 중요성뇌는 태어나면서부터 빠르게 발달하며, 유아기와 아동기에 걸쳐 가장 활발하게 성장합니다. 이 시기는 신경가소성(neuroplasticity)이 높은 시기로, 새로운 정보를 학습하고 환경에 적응하는 능력이 뛰어납니다. 조기 교육이 이 시기에 제공된다면, 뇌 발달을 촉진하고 아이의 잠재력을 최대한 끌어낼 수 있.. 2025. 1. 9.
한 번에 여러 일, 정말 가능한가? 멀티태스킹의 뇌과학적 부작용 멀티태스킹은 현대 사회에서 흔히 요구되는 능력 중 하나로, 여러 작업을 동시에 수행하는 것을 의미합니다. 우리는 하루에도 여러 번 멀티태스킹을 시도합니다. 예를 들어, 이메일을 작성하며 전화 통화를 하거나, 강의를 들으며 노트필기를 하는 상황이 있습니다. 하지만 멀티태스킹은 실제로 우리의 뇌가 효율적으로 작동할 수 있는 방식이 아닙니다. 이번 글에서는 멀티태스킹의 심리학적 한계, 뇌의 작동 방식, 그리고 멀티태스킹이 가져오는 부정적인 영향을 심리학적 관점에서 살펴보겠습니다. 멀티태스킹과 뇌의 작동 방식우리의 뇌는 한 번에 하나의 작업에만 집중하도록 설계되어 있습니다. 멀티태스킹을 할 때, 사실 우리는 여러 작업을 동시에 수행하는 것이 아니라 빠르게 작업 간 전환을 하고 있습니다. 이를 "작업 전환 비용(.. 2025. 1. 8.
공부가 안 될 때 방부터 치워야 하는 이유 – 환경과 집중력의 심리학 우리가 살아가는 환경은 단순히 물리적 공간에 그치지 않고, 우리의 학습 능력과 전반적인 성장에도 큰 영향을 미칩니다. 심리학 연구에 따르면, 환경적 요인은 학습 효과, 집중력, 기억력 등에 영향을 미치며, 이는 아동과 성인 모두에게 중요한 주제입니다. 이번 글에서는 환경이 학습 능력에 미치는 주요 요인, 심리학적 근거, 그리고 학습 환경을 최적화하기 위한 방법을 다룹니다. 환경이 학습 능력에 영향을 미치는 주요 요인1. 물리적 환경●조명: 밝은 자연광은 학습 효율을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면, 어두운 환경에서 공부하는 것은 눈의 피로를 증가시키고 집중력을 저하시킬 수 있습니다. 반면, 적절한 조명은 정보 처리 속도와 이해력을 향상시킵니다.●소음: 주변 소음은 학습에 큰 장애 요인이 .. 2025. 1. 7.
뉴로시냅스, 뇌는 어떻게 창의성을 키울까? 창의적 사고의 뇌과학 창의적 사고는 문제를 해결하거나 새로운 아이디어를 발굴하는 데 핵심적인 요소입니다. 창의성은 단순한 재능이 아니라, 우리 뇌의 특정한 작동 원리와 밀접하게 연결되어 있습니다. 특히 뉴로시냅스(neurosynapse), 즉 뇌 신경 세포 간의 연결은 창의적 사고를 가능하게 하는 중요한 메커니즘입니다. 이번 글에서는 뉴로시냅스의 역할, 창의적 사고와의 관계, 그리고 이를 증진시키는 방법을 심리학적 관점에서 살펴보겠습니다. 뉴로시냅스란 무엇인가?뉴로시냅스는 신경 세포, 즉 뉴런(neuron)과 뉴런 사이의 연결 부위를 말합니다. 이 연결을 통해 신경 신호가 전달되며, 우리는 생각하고, 느끼고, 행동할 수 있게 됩니다. 뉴로시냅스는 정보 처리와 학습, 기억, 창의적 사고의 기반이 되는 뇌의 구조적 요소입니다.뉴.. 2025. 1. 7.
생각은 Yes, 행동은 No? 인지 부조화의 심리 메커니즘 우리는 일상생활에서 수많은 선택을 하고, 그 선택이 우리의 가치관이나 신념과 충돌할 때 심리적 불편함을 느낍니다. 이러한 심리적 불편함을 "인지 부조화"라고 합니다. 이 개념은 1957년 사회심리학자 리언 페스팅거(Leon Festinger)에 의해 처음 제안되었습니다. 인지 부조화는 우리의 가치관, 신념, 행동 간의 불일치에서 발생하며, 이를 줄이기 위한 과정에서 우리의 생각이나 행동이 변화할 수 있습니다. 이번 글에서는 인지 부조화의 개념, 작동 원리, 그리고 가치 변화와의 관계를 알아보겠습니다. 인지 부조화란 무엇인가?인지 부조화(cognitive dissonance)는 사람이 자신의 신념, 태도, 행동 간에 불일치를 경험할 때 느끼는 심리적 불편함을 의미합니다. 예를 들어, 환경 보호를 중요하게 .. 2025. 1. 6.
청소년은 왜 감정 기복이 심할까? 성장기의 뇌 변화와 감정조절 심리학 청소년기는 인생에서 신체적, 심리적으로 가장 큰 변화가 일어나는 시기입니다. 이 시기의 뇌 발달은 특히 감정 조절과 밀접하게 연관되어 있으며, 청소년기의 뇌가 어떻게 발달하는지 이해하는 것은 이 시기를 겪는 청소년과 그들을 지원하는 부모, 교사 모두에게 중요합니다. 이번 글에서는 청소년기 뇌 발달의 특징, 감정 조절의 어려움, 그리고 이를 지원하기 위한 방법을 심리학적 관점에서 알아보겠습니다. 청소년기 뇌 발달의 특징청소년기의 뇌는 성인기 뇌와는 여러 면에서 다릅니다. 특히, 감정과 충동 조절에 중요한 역할을 하는 전두엽(prefrontal cortex)과 감정을 처리하는 변연계(limbic system)가 서로 다른 속도로 발달합니다.1. 전두엽의 미성숙전두엽은 의사결정, 문제 해결, 충동 억제와 같은.. 2025. 1. 5.
고르다 지치는 이유 – 선택 피로의 심리학과 뇌의 반응 현대인은 하루에 수많은 결정을 내립니다. 아침에 무엇을 먹을지, 어떤 옷을 입을지부터 직장에서의 업무 결정까지 우리의 일상은 선택의 연속입니다. 하지만 너무 많은 선택이 주어질 때, 우리의 뇌는 피로를 느끼고 의사결정의 질이 떨어질 수 있습니다. 이를 심리학에서는 "선택 피로"라고 합니다. 이번 글에서는 선택 피로의 개념, 원인, 그리고 이를 극복하기 위한 방법을 심리학적 관점에서 알아보겠습니다. 선택 피로란 무엇인가?선택 피로(decision fatigue)란 연속적으로 결정을 내리는 상황에서 뇌가 점점 피로해지며, 의사결정 능력이 감소하는 현상을 의미합니다. 심리학자 로이 바우마이스터(Roy Baumeister)는 선택 피로가 자제력 감소와 관련이 있다고 설명하며, 이는 잘못된 선택이나 결정 회피로 .. 2025. 1. 5.

티스토리툴바