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기억은 진짜일까 가짜일까? 뇌는 어떻게 기억을 조작하는가 기억은 우리의 삶에서 중요한 역할을 합니다. 과거의 경험을 바탕으로 현재를 이해하고 미래를 계획할 수 있게 해주기 때문입니다. 그러나 놀랍게도 우리의 기억은 항상 정확하지 않습니다. 심리학 연구는 기억이 왜곡될 수 있다는 사실을 반복적으로 입증해왔으며, 이는 일상생활과 법적, 사회적 상황에서 중요한 함의를 가집니다. 이번 글에서는 기억 왜곡의 개념, 원인, 그리고 이를 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 기억 왜곡의 개념과 예시기억 왜곡은 기억이 정확하지 않거나 변형된 상태를 말합니다. 이것은 새로운 정보와 과거 경험이 혼합되면서 발생하거나, 시간이 지남에 따라 세부 사항이 사라지며 생길 수 있습니다. 예를 들어, 친구와의 대화에서 자신이 한 말을 친구가 했다고 잘못 기억하거나, 특정 사건이 일어난 시점.. 2025. 1. 4.
집중이 안 된다면? 산만함을 다스리는 심리적 기술 현대인의 주의력은 디지털 기술의 발달과 함께 큰 도전에 직면하고 있습니다. 스마트폰, 소셜 미디어, 끊임없는 알림 소리 등은 우리의 집중력을 방해하며, 삶의 질에까지 영향을 미치고 있습니다. 이번 글에서는 주의력과 산만함의 심리학적 배경, 문제의 원인, 그리고 이를 해결하기 위한 방법을 살펴보겠습니다. 주의력과 산만함의 심리학적 배경주의력은 우리가 특정 정보나 활동에 집중하고 관련 없는 자극을 차단하는 능력입니다. 반면 산만함은 외부의 소음, 디지털 기기, 혹은 내적인 생각 때문에 주의가 흐트러지는 상태를 말합니다. 주의력의 심리학적 연구는 우리 뇌의 전두엽과 관계가 깊습니다. 전두엽은 집중력과 계획을 담당하며, 외부 자극에 어떻게 반응할지를 조율합니다.디지털 시대 이전에는 주의력을 방해하는 요인이 상대.. 2025. 1. 3.
내가 모른다는 걸 아는 힘 – 메타인지가 학습을 바꾸는 이유 메타인지는 심리학에서 중요한 개념으로, "생각에 대한 생각"을 의미합니다. 쉽게 말해, 우리가 무엇을 알고, 무엇을 모르는지 인식하는 능력을 가리킵니다. 메타인지 능력이 뛰어난 사람은 자신의 학습과정을 스스로 점검하고 조정할 수 있어 학습 효과를 극대화할 수 있습니다. 이번 글에서는 메타인지의 정의와 역할, 이를 강화하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 메타인지의 정의와 역할메타인지는 크게 두 가지로 나뉩니다. 첫째, 메타인지적 지식은 자신이 알고 있는 것과 모르는 것, 그리고 특정 상황에서 필요한 전략을 이해하는 것을 말합니다. 둘째, 메타인지적 조절은 학습이나 문제 해결 과정에서 계획하고, 점검하고, 평가하는 과정을 포함합니다.예를 들어, 시험 공부를 할 때 어떤 과목은 자신이 이미 잘 알고 있다는 것을.. 2025. 1. 3.