3. 감정관리32 나만 빼고 행복해 보여'는 착각 여러분, SNS를 보다 보면 친구들은 다 잘나가고, 행복해 보이는데 나만 뒤처진 것 같은 기분이 들 때 있지 않나요?"왜 나만 이렇게 힘들까?", "다들 행복해 보이는데 나만 불행한 걸까?"라는 생각.하지만 이 감정, 사실은 착각일 가능성이 큽니다.오늘은 '나만 빼고 행복해 보이는' 심리의 진짜 이유를 풀어보겠습니다.겉으로 보이는 것과 실제는 다르다SNS나 겉으로 드러난 모습은 대부분 '편집된 인생'입니다.사람들은 좋은 순간, 빛나는 순간만을 골라 보여줍니다. 힘든 일, 실패, 외로움은 쉽게 드러내지 않아요.그래서 우리는 타인의 "하이라이트"를 내 "전체 인생"과 비교하게 되고, 상대적으로 자신이 부족해 보이는 착각에 빠집니다.'행복 편향'이라는 심리 효과사람들은 본능적으로 긍정적인 이미지를 사회에 보여.. 2025. 4. 27. 사랑에 빠지는 데 걸리는 시간 여러분, 누군가를 처음 만나 몇 초 만에 "심장이 두근"했던 경험 있으신가요?첫눈에 반한다는 말처럼, 어떤 사람은 짧은 시간 안에 사랑에 빠지고, 어떤 사람은 오래 알아가면서 사랑을 느끼기도 합니다.그렇다면, 진짜 사랑에 빠지는 데 걸리는 시간은 얼마나 될까요? 그리고 그 과정에서 우리 뇌와 마음은 어떤 변화를 겪을까요?오늘은 사랑에 빠지는 시간에 대한 심리학 이야기를 풀어보겠습니다.첫눈에 반하는 것은 가능할까?연구에 따르면, 사람들은 상대방을 보고 1초에서 4초 안에 첫인상을 결정한다고 해요.특히 매력적인 외모, 따뜻한 미소, 부드러운 말투 같은 요소는 첫 만남에서 강력한 인상을 남깁니다. 이런 강렬한 인상은 뇌의 보상 시스템을 자극해서 짧은 시간 안에 강한 호감을 느끼게 만들 수 있어요.그래서 첫눈에.. 2025. 4. 23. 칭찬에 중독되는 이유 여러분, 누군가에게 "너 정말 대단해"라는 칭찬을 들으면 기분이 확 좋아지지 않나요?그 한마디에 힘이 나고, 더 잘하고 싶은 마음까지 생깁니다. 그런데 가끔은 칭찬을 받지 못하면 괜히 불안해지고, 인정받고 싶어서 애쓰게 될 때도 있어요.왜 우리는 이렇게 칭찬에 민감할까요? 그리고 왜 어떤 사람은 칭찬 없이는 불안해질 정도로 중독되기도 할까요?오늘은 칭찬 중독의 심리를 쉽고 재미있게 풀어보겠습니다.칭찬은 뇌를 어떻게 자극할까?칭찬을 들으면 우리 뇌에서는 도파민이라는 행복 호르몬이 분비됩니다.도파민은 보상의 신호입니다. 누군가 "잘했어", "멋져"라고 인정해줄 때 뇌는 강력한 보상을 받은 것처럼 반응하죠. 이 쾌감은 상당히 강력해서, 또 한 번 느끼고 싶어지는 욕구를 만들어냅니다.이 과정은 마치 맛있는 음식.. 2025. 4. 22. 감정 소비가 멈추지 않는 이유 여러분, 스트레스받은 날 괜히 쇼핑몰을 들락날락한 적 있나요? "하나만 사야지" 했던 게 어느새 장바구니가 꽉 찼던 경험, 아마 다들 한 번쯤 있을 거예요.왜 우리는 감정이 흔들릴 때 소비에 빠질까요? 그리고 왜 알면서도 멈추기가 어려운 걸까요?오늘은 감정 소비의 심리를 쉽고 재미있게 풀어보겠습니다.감정 소비란 무엇일까?감정 소비(emotional spending)란, 필요한 물건을 사는 게 아니라, 기분을 달래기 위해 돈을 쓰는 행동을 말해요.배가 고파서가 아니라 심심해서 군것질을 하고, 진짜 필요한 게 아니어도 우울할 때 새 옷을 사는 것. 이런 것들이 전형적인 감정 소비입니다.사고 싶은 마음이 아니라, 외로움, 분노, 불안 같은 감정이 소비를 부추기는 거죠.왜 감정 소비를 하게 될까?첫 번째 이유는.. 2025. 4. 19. 우리는 왜 쉽게 중독될까? 여러분, 스마트폰만 보려다 어느새 한 시간 넘게 SNS를 뒤적였던 적 있나요? 혹은 게임 한 판만 하겠다고 시작했다가 밤을 새운 경험은요?"조금만 해야지"라고 다짐했지만 멈추지 못했던 순간들. 이런 경험은 우리 모두에게 낯설지 않아요. 왜 우리는 이렇게 쉽게 중독에 빠질까요?오늘은 중독의 심리학을 쉽고 재미있게 풀어보려고 합니다.중독은 뇌의 보상 시스템 때문이다우리 뇌에는 '보상 시스템(reward system)'이라는 구조가 있어요. 뭔가 기분 좋은 일을 하면 뇌에서 '도파민'이라는 화학물질이 분비됩니다. 이 도파민은 "이거 좋아! 또 해!"라고 뇌에 신호를 보내요.맛있는 음식을 먹거나, 재미있는 영상을 보거나, 누군가에게 칭찬을 들을 때 도파민이 나옵니다. 덕분에 우리는 삶에 흥미를 느끼고, 좋은 행.. 2025. 4. 18. 왜 비싼 게 더 좋아 보일까? 여러분, 똑같아 보이는 물건이라도 가격표 하나로 느낌이 확 달라진 적 있지 않나요?30,000원짜리 와인과 300,000원짜리 와인이 있을 때, 솔직히 더 비싼 와인이 맛있을 것 같다는 생각, 다들 한 번쯤 해봤을 거예요. 그런데 정말 비싼 게 더 좋은 걸까요? 아니면 우리 뇌가 그렇게 느끼도록 속고 있는 걸까요?오늘은 '가격'이라는 숫자가 우리 심리에 어떤 마법을 거는지 이야기해보려 합니다.비싼 가격이 뇌를 속인다2008년, 미국 캘리포니아 공과대학교(Caltech) 연구팀은 흥미로운 실험을 했어요.참가자들에게 동일한 와인을 주면서, 가격만 다르게 알려줬습니다. 어떤 와인은 "한 병에 5달러"라고 하고, 어떤 와인은 "한 병에 45달러"라고 말했죠. 물론 사실은 같은 와인이었어요.그런데 놀랍게도, 참가.. 2025. 4. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
