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스트레스가 당신의 뇌와 성격을 바꾸는 방식 아무 일도 안 했는데 하루가 끝나면 왜 이렇게 피곤할까요? 혹시 별일 없었는데도 머리가 지끈거리고, 가슴이 답답했던 적 있나요? 사실 그건 다 스트레스 때문일 수 있어요. 우리 뇌는 스트레스에 아주 민감하게 반응하고, 이게 쌓이면 조용히 우리를 무너뜨리죠. 심리학자들이 말하는 스트레스의 무서운 메커니즘, 지금부터 진짜 쉽게 풀어볼게요.스트레스가 터지기까지: 뇌 안의 비상벨스트레스를 받을 때 가장 먼저 반응하는 건 뇌의 '편도체(amygdala)'라는 부위예요. 이 친구는 위험을 감지하는 센서 같은 역할을 하죠. 어떤 일이 벌어졌을 때, 편도체가 "이거 위험해!" 하고 소리치면, 뇌는 곧바로 스트레스 호르몬을 뿜어내기 시작해요.대표적인 스트레스 호르몬은 바로 '코르티솔(cortisol)'. 코르티솔이 몸에.. 2025. 4. 12.
초두효과: 첫인상에 모든 걸 거는 심리적 이유 처음 만난 사람이 나를 어떻게 볼지, 생각보다 신경 많이 쓰이죠? “첫인상이 좋았다”는 말만 들어도 괜히 기분 좋아지고, 반대로 “처음엔 좀 차가운 줄 알았어” 같은 말을 들으면 왠지 억울한 마음이 들어요. 근데 이 반응, 우리만 그런 게 아니에요. 사람이라면 누구나 첫인상에 엄청 민감하답니다. 심리학자들도 이걸 너무 잘 알고 있어요. 그래서 무려 100년 넘게 첫인상에 관한 연구가 계속되고 있을 정도죠.그렇다면 왜 우리는 누군가를 딱 보자마자 이렇게 판단하게 되는 걸까요? 또 이 판단은 얼마나 믿을 만한 걸까요? 지금부터 첫인상 심리학, 한 번 파헤쳐볼게요.첫인상은 몇 초 만에 결정된다고?하버드 대학교 심리학과에서 진행한 실험 하나를 소개할게요. 연구팀은 교수들의 강의 영상을 딱 10초만 보여주고, 학.. 2025. 4. 11.
왜 모두가 거짓말을 알면서도 침묵했을까? 집단침묵 효과 그 여자의 웃음 뒤에 숨은 비밀 – 집단침묵 효과 이야기“그 사람, 뭔가 좀 이상하지 않아요?” 처음엔 단 한 사람이 속삭였습니다. 하지만 아무도 대답하지 않았죠. 그래서 그 말은 조용히 사라졌고, 그날도 여전히 박수와 미소만 가득했습니다.그리고 몇 달 뒤, 모두가 충격에 빠졌습니다. 우리가 응원했던 그 사람, 감동 스토리의 주인공이라 믿었던 그 여성이 사실은 거짓말로 세상을 감동시킨 사람이었다는 사실이 밝혀졌거든요.그녀는 방송, SNS, 강연을 넘나들며 따뜻한 이야기를 전했고 그럴듯한 말솜씨와 감성적인 연출로 수많은 사람들의 눈물샘을 자극했죠.“이런 분이 진짜죠”, “나도 저렇게 살고 싶어요” 수많은 댓글과 공유가 쏟아졌습니다.하지만 진실이 드러났을 때 사람들은 되묻기 시작했습니다.“아무도 몰랐던 걸까.. 2025. 4. 3.
확증 편향은 어떻게 사기를 키우는가: 500억 사건의 심리 구조 믿고 싶은 것만 믿는 뇌의 착각– 확증 편향과 인지부조화 이야기 요즘 뉴스 보셨나요?한 유명 투자자가 수백 명에게 무려 500억 원의 사기를 쳤다는 사건, 피해자 중에는 고위직 공무원, 교수, 연예인까지 다양하게 포함되어 있었죠. 더 놀라운 건, 그렇게 많은 사람들이 ‘그 사람이 사기꾼일 리 없다’며 끝까지 믿고 있었다는 사실이에요.사실 주변에서 보기엔 “어떻게 그런 뻔한 거짓말을 믿었지?” 싶지만, 막상 그 상황 속에 있었던 사람들은 전혀 이상하다고 느끼지 못했다고 합니다. 오히려 ‘의심하는 쪽’을 이상하게 봤다는 얘기까지 나왔어요.왜 이런 일이 벌어지는 걸까요? 이건 단순한 순진함이나 정보 부족의 문제가 아니에요. 우리 모두가 빠질 수 있는, 아주 교묘한 심리의 작용. 바로 확증 편향(Confirma.. 2025. 4. 2.
한 아이의 선택이 전쟁을 멈췄다: 평화를 만든 감정의 힘 사진 한 장이 세상을 움직인 날– 대리 트라우마와 감정 이입의 심리학 혹시 이 사진을 기억하시나요?전쟁터 한복판에서, 벌거벗은 채 맨발로 울부짖으며 도망치는 작은 소녀.뒤에는 검은 연기와 불길이 일렁이고, 그 속에서 혼란에 빠진 군인들과 함께 울고 있는 아이들이 보입니다. 하지만 그 가운데에서도 유독 눈에 띄는 아이, 눈은 공포에 질려 있고 입은 소리 없이 벌어져 있으며 몸은 심하게 화상을 입은 듯 벌겋게 달아올라 있었죠.그 아이의 이름은 팜 티 킴 푹(Phan Thị Kim Phúc).그녀는 1972년 6월 8일, 베트남전 중 나팜탄 공격에서 살아남은 피해자였습니다. 그리고 그날, 그녀의 절규를 포착한 사진 한 장은 전 세계를 뒤흔들었습니다. 수백 개의 기사보다, 수천 마디의 말보다 단 한 장의 사진이.. 2025. 4. 2.
병리적 슬픔: 엄마가 아들을 미라로 만든 20년간의 심리적 부정 상실을 외면한 뇌, 그리고 애착의 비극얼마 전, 다시 한 번 세상을 놀라게 만든 뉴스가 있었습니다. 일본 도쿄의 한 아파트에서, 무려 20년 동안 사망한 채 방 안에 있던 남성의 시신이 발견된 사건이었죠. 시신은 거의 미라처럼 굳어 있었고, 주변은 마치 그가 여전히 살고 있는 듯 깔끔하게 정돈돼 있었습니다. 하지만 사람들을 더욱 놀라게 만든 건, 그의 어머니가 이 사실을 전혀 ‘죽음’으로 인식하지 않고 있었다는 점이었습니다. 그녀는 경찰에게 이렇게 말했습니다.“그 애는 밖에 나가기 싫어하는 아이예요. 그냥 조용히 지내고 있었어요.” 믿기지 않죠. 시신이 방 안에 있는데도, 매일같이 생활하며 함께 지냈던 그 어머니는 20년 동안 아들의 죽음을 받아들이지 않았습니다. 이건 단순히 현실 회피라고 말하기엔 너무.. 2025. 4. 1.
‘어린이집 쪽지’는 왜 그렇게 퍼졌을까? 가짜뉴스가 빠르게 확산되는 심리 감동에 흔들리는 마음, 그리고 퍼지는 감정– 사회적 감동 심리와 감정 전염혹시 이런 이야기, 한 번쯤 들어보신 적 있으신가요?어린이집에서 한 아이가 엄마에게 쪽지를 써줬는데, 그 쪽지 내용이 전국민의 눈시울을 붉혔다는 이야기요.“엄마, 회사 다니느라 힘들지? 난 엄마가 최고야. 힘내요.” “오늘은 내가 먼저 울지 않을게. 엄마가 많이 울어도 돼요.” 이런 말들이 적힌 쪽지 사진이 커뮤니티에 올라오면 순식간에 댓글 창은 눈물바다가 됩니다.“이거 보고 버스에서 울었어요.” “출근길에 휴대폰 보다가 갑자기 눈물이 났네요.” “내 아이가 생각나서 참을 수 없었어요.”심지어 어떤 사람은 “진짜 아이가 이런 걸 쓸 수 있나요?” 하면서도 “진짜든 아니든, 너무 감동이에요…”라고 말하곤 하죠.근데 가끔 이런 생각도 .. 2025. 4. 1.
시체 썩는 냄새가 나는 집에서 발견된 충격 심리: 고립의 끝은 어디인가 ‘누군가 하겠지’라는 생각이 만든 침묵 –방관자 효과 이야기 “이상한 냄새가 나는데…” 모두가 느끼고도 아무도 말하지 않은 이유서울의 한 아파트 단지. 날씨가 쌀쌀해지기 시작한 어느 한겨울, 어딘가 알 수 없는, 불쾌한 냄새가 퍼지기 시작했습니다.처음엔 다들 "겨울인데 하수구가 막혔나?""음식물 쓰레기 수거가 늦었나?" 싶었죠.계단을 오를 때마다 코를 찌르고, 엘리베이터를 기다릴 때도 희미하게 역한 기운이 따라붙었지만 입 밖으로 꺼내 말한 사람은 거의 없었습니다. 누구 하나 나서서 원인을 확인하지도 않았고요.실제로 몇몇 주민들 사이에서는 "어디서 나는 냄새 같지 않아?""아래층인가, 위층인가?" 소곤거리기도 했지만 결국 그때뿐이었습니다.‘내가 아니어도 누군가 처리하겠지’ 하는 생각이 어렴풋이 퍼졌던 거죠.. 2025. 3. 31.
결혼 결심, 감정이 아니라 치킨값 때문이었다? 심리학이 말하는 돈의 힘 사랑도 계산이 필요할까 – 심리적 비용과 손익계산적 관계 이야기몇 년 전, 한 결혼정보회사가 발표한 인터뷰가 온라인 커뮤니티에서 큰 화제를 모은 적이 있었습니다.“어떻게 결혼을 결심하게 되셨나요?”라는 질문에 30대 남성 회원이 한 말 때문이었죠.“글쎄요, 같이 있을 때 치킨을 시켜도 반 마리씩 먹으니까 비용도 덜 들고요. 데이트할 때도 서로 허세 없이 지내니까… 그냥, 결혼이 더 효율적이라는 생각이 들었어요.” 이 말을 본 사람들의 반응은 엇갈렸습니다.누군가는 “현실적이다, 요즘은 저런 게 오히려 신뢰 가는 기준이지”라고 했고, 또 누군가는 “치킨값으로 결혼 결심하는 건 좀 그렇다…”며 씁쓸하다는 반응을 보이기도 했죠.하지만 한편으론 이런 생각도 들지 않으셨나요? '진짜 요즘은, 사랑도 좀 계산하게 되.. 2025. 3. 30.

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