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4. 감정 리셋 에세이74

가족이 만든 상처? 성격 장애와 가족 배경의 심리학적 연관 성격 장애는 개인의 행동, 감정 조절, 대인 관계, 사고방식에 영향을 미치는 심리적 문제로, 일상생활과 사회적 기능에 심각한 영향을 끼칠 수 있다. 이러한 성격 장애는 선천적 요인뿐만 아니라 유년 시절의 환경적 요인, 특히 가족 환경과 밀접한 관련이 있다. 이번 글에서는 성격 장애와 가족 환경의 상관성을 분석하고, 이를 개선하기 위한 심리학적 접근법과 치료 방법을 제안한다. 성격 장애란 무엇인가?성격 장애는 특정한 환경이나 상황에서 나타나는 고정적이고 비유연한 행동 및 사고 패턴을 말한다. 이는 대개 청소년기나 초기 성인기에 나타나며, 개인의 삶과 관계에 부정적인 영향을 미친다. 성격 장애는 주로 다음 세 그룹으로 분류된다.1. A군 성격 장애●기이하고 괴이한 행동이 특징이다.●예: 편집성 성격 장애, .. 2025. 1. 29.
잠 못 드는 밤, 이유는 뇌일까 마음일까? 불면증의 심리학적 접근 불면증은 단순히 잠들지 못하는 문제로 그치지 않는다. 이는 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는 심리적, 신체적 문제를 동반한다. 불면증은 현대 사회에서 점점 더 흔하게 나타나는 현상으로, 특히 스트레스와 디지털 기기의 과도한 사용이 주된 원인으로 꼽힌다. 이번 글에서는 불면증의 심리학적 원인과 해결책을 구체적으로 살펴보고, 이를 개선하기 위한 실질적인 방법을 제안한다. 불면증의 정의와 유형불면증은 충분한 기회와 환경이 주어졌음에도 불구하고 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하지 못하거나, 너무 이른 시간에 깨어나는 상태를 말한다. 미국 정신의학회(APA)에 따르면, 불면증은 3가지 주요 유형으로 나뉜다.1. 일시적 불면증며칠에서 몇 주 정도 지속되는 단기적 불면증이다. 주로 스트레스, 환경 변화, 급격한 생활 .. 2025. 1. 28.
“그 사람은 이상해”라는 말이 위험한 이유 – 정신질환 낙인의 심리학 정신 질환은 전 세계적으로 많은 사람들이 겪는 문제이지만, 이를 둘러싼 낙인은 여전히 사회적, 개인적 장애물이 되고 있다. 낙인 효과는 정신 질환을 가진 사람들이 치료를 받거나 사회적 관계를 형성하는 데 있어 주요한 어려움을 초래하며, 정신 건강 문제를 악화시킬 수 있다. 이 글에서는 정신 질환에 대한 낙인이 형성되는 이유, 그것이 개인과 사회에 미치는 영향, 그리고 이를 줄이기 위한 방법을 살펴본다. 정신 질환 낙인이란 무엇인가?정신 질환에 대한 낙인은 개인이나 집단이 특정 정신 건강 문제를 가진 사람들을 부정적이고 편견적인 시선으로 보는 것을 말한다. 이는 잘못된 정보, 문화적 오해, 그리고 사회적 태도로 인해 형성된다. 예를 들어, 우울증이나 불안장애 같은 비교적 흔한 정신 질환조차도 "약하다"거나.. 2025. 1. 27.
왜 우리는 점점 더 우울해질까? 현대인의 우울증 증가 이유 우울증은 현대 사회에서 가장 흔한 정신 건강 문제 중 하나로 자리 잡았다. 복잡한 사회적 변화, 기술 발전, 그리고 경제적 압박은 우울증 발병률을 증가시키는 주요 요인으로 작용하고 있다. 이번 글에서는 우울증과 현대 사회의 관계를 심리학적 관점에서 분석하고, 이를 극복하기 위한 방법을 제안한다. 우울증의 정의와 증상우울증은 단순히 기분이 가라앉는 상태를 넘어, 일상생활에 지장을 줄 정도로 지속적이고 강렬한 슬픔, 무기력, 흥미 상실 등을 특징으로 하는 정신 질환이다. 주요 증상은 다음과 같다.1. 지속적인 우울감대부분의 시간 동안 슬프거나 공허한 기분을 느낀다.2. 흥미와 즐거움의 상실이전에 즐기던 활동에 흥미를 잃는다.3. 수면 문제불면증이나 과다수면을 경험한다.4. 피로와 에너지 부족일상생활을 수행하.. 2025. 1. 27.
나는 왜 나인가? 문화를 통해 나를 정의하는 심리학 문화는 개인의 정체성 형성에 핵심적인 영향을 미친다. 정체성은 우리가 누구인지, 무엇을 믿고 어떤 가치를 추구하는지에 대한 자기 인식으로, 이는 우리의 행동, 태도, 사회적 상호작용을 결정짓는다. 문화는 언어, 전통, 신념 체계, 그리고 상호작용 방식을 통해 우리의 정체성에 깊은 영향을 미친다. 이번 글에서는 문화와 정체성의 관계, 다양한 심리학적 이론과 연구, 그리고 문화적 다양성이 정체성 형성에 미치는 긍정적, 부정적 영향을 분석한다. 문화와 정체성의 정의1. 문화문화는 한 사회나 집단의 생활 방식, 신념, 가치, 관습을 포함한다. 이는 개인이 소속된 집단과의 관계를 형성하며, 세대를 넘어 전수된다.2. 정체성정체성은 개인의 자기 인식과 사회적 역할을 포함하는 개념이다. 이는 개인적 정체성(자신만의 .. 2025. 1. 25.
내 편이면 무조건 옳다고 느끼는 이유 – 집단 편향의 심리 메커니즘 인간은 사회적 동물로서 다양한 집단에 소속되며, 이러한 소속감은 정체성 형성에 중요한 역할을 한다. 하지만 집단 내/외 집단 편향(ingroup/outgroup bias)은 소속된 집단(내집단)에 대한 긍정적 태도와 외부 집단(외집단)에 대한 부정적 태도를 형성하는 심리적 경향을 말한다. 이는 종종 개인의 판단과 행동에 영향을 미치며, 사회적 갈등의 근본 원인이 되기도 한다. 이번 글에서는 집단 내/외 집단 편향의 정의와 원인, 심리적 메커니즘, 그리고 이를 완화하기 위한 방안을 탐구한다. 집단 내/외 집단 편향의 정의집단 내/외 집단 편향은 사람들이 소속감을 느끼는 내집단을 선호하고, 외집단을 비교적 낮게 평가하거나 차별하는 심리적 경향이다. 이는 사회적 심리학에서 중요한 개념으로, 인간 행동과 집단 .. 2025. 1. 24.

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