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나만 불행해 보일 때: SNS가 만드는 행복 착각의 심리 여러분, SNS를 보다 보면 친구들은 다 잘나가고, 행복해 보이는데 나만 뒤처진 것 같은 기분이 들 때 있지 않나요?"왜 나만 이렇게 힘들까?", "다들 행복해 보이는데 나만 불행한 걸까?"라는 생각.하지만 이 감정, 사실은 착각일 가능성이 큽니다.오늘은 '나만 빼고 행복해 보이는' 심리의 진짜 이유를 풀어보겠습니다.겉으로 보이는 것과 실제는 다르다SNS나 겉으로 드러난 모습은 대부분 '편집된 인생'입니다.사람들은 좋은 순간, 빛나는 순간만을 골라 보여줍니다. 힘든 일, 실패, 외로움은 쉽게 드러내지 않아요.그래서 우리는 타인의 "하이라이트"를 내 "전체 인생"과 비교하게 되고, 상대적으로 자신이 부족해 보이는 착각에 빠집니다.'행복 편향'이라는 심리 효과사람들은 본능적으로 긍정적인 이미지를 사회에 보여.. 2025. 4. 27.
쓸데없이 복잡한 말이 더 똑똑해 보이는 이유 (허세 심리학) 여러분, 누군가 어려운 단어를 줄줄 사용하거나 복잡한 말을 하면 "오, 똑똑하다"고 느낀 적 있지 않나요?사실 무슨 말인지 100% 이해가 안 돼도, 왠지 더 있어 보이고, 더 지적인 사람처럼 보일 때가 있어요.왜 우리는 복잡한 것을 똑똑함과 연결지을까요?오늘은 이 심리적 착각을 쉽고 재미있게 풀어보겠습니다.복잡함과 지적 능력의 착각심리학에서는 이런 현상을 '수사적 복잡성 효과(rhetorical complexity effect)'라고 부릅니다.간단히 말하면, 복잡하고 어려운 표현을 사용하는 사람이 더 똑똑해 보인다는 착각이에요.이 착각은 특히 처음 보는 사람이나 전문 분야의 내용을 들을 때 더 강하게 작용합니다.왜 복잡하면 더 똑똑해 보일까?첫 번째는 인지 부하 때문입니다.복잡한 말을 들으면 뇌는 "이.. 2025. 4. 26.
“그 사람은 왜 늘 남 탓만 할까?” 책임 회피의 심리 메커니즘 여러분, 누군가 실수를 하고도 "내가 한 게 아니야"라며 변명하는 모습을 본 적 있나요?혹은 스스로 실수했을 때, 본능적으로 다른 사람이나 상황 탓을 하고 싶은 충동을 느껴본 적은요?우리는 왜 본능적으로 책임을 피하려고 할까요? 오늘은 책임 전가 심리에 대해 쉽고 재미있게 풀어보겠습니다.책임 전가란 무엇일까?책임 전가(blame shifting)는 자신의 실수나 잘못에 대해 책임을 지지 않고, 다른 사람이나 외부 요인 탓으로 돌리는 행동을 말합니다.예를 들면 이런 거예요.일을 미루다가 마감에 늦고, "업무 지시가 명확하지 않았어"라고 말하기.시험을 망치고, "선생님이 문제를 어렵게 냈어"라고 핑계 대기.책임 전가는 순간적으로 마음을 편하게 해주지만, 장기적으로는 성장과 관계를 해칩니다.책임 전가 심리는 .. 2025. 4. 25.
나도 모르게 끌려간다? 나르시시스트가 끌리는 사람들의 심리 특징 여러분, 혹시 주변에 지나치게 자기중심적이고, 처음엔 매력적이지만 시간이 갈수록 관계가 힘들어지는 사람을 만나본 적 있나요?처음에는 자신감 넘치고 매력적이었는데, 점점 나만 힘들어지는 관계. 이런 경우, 상대가 '나르시시스트(narcissist)'일 가능성이 있습니다.그런데 신기하게도, 나르시시스트는 특정한 사람들에게 특히 끌리는 경향이 있어요.오늘은 나르시시스트를 끌어들이는 사람들의 특징을 심리학적으로 풀어보겠습니다.나르시시스트란 누구일까?나르시시스트는 자기애 성향이 강한 사람을 말해요.자신을 과도하게 특별하게 생각합니다.타인의 관심과 칭찬을 갈구합니다.공감 능력이 부족합니다.관계를 수단처럼 이용하는 경향이 있습니다.처음에는 매력적이고 자신감 넘치는 모습으로 다가오지만, 시간이 지나면 상대방의 감정을 .. 2025. 4. 24.
첫눈에 반한다는 건 과학일까? 사랑에 빠지는 데 걸리는 시간 여러분, 누군가를 처음 만나 몇 초 만에 "심장이 두근"했던 경험 있으신가요?첫눈에 반한다는 말처럼, 어떤 사람은 짧은 시간 안에 사랑에 빠지고, 어떤 사람은 오래 알아가면서 사랑을 느끼기도 합니다.그렇다면, 진짜 사랑에 빠지는 데 걸리는 시간은 얼마나 될까요? 그리고 그 과정에서 우리 뇌와 마음은 어떤 변화를 겪을까요?오늘은 사랑에 빠지는 시간에 대한 심리학 이야기를 풀어보겠습니다.첫눈에 반하는 것은 가능할까?연구에 따르면, 사람들은 상대방을 보고 1초에서 4초 안에 첫인상을 결정한다고 해요.특히 매력적인 외모, 따뜻한 미소, 부드러운 말투 같은 요소는 첫 만남에서 강력한 인상을 남깁니다. 이런 강렬한 인상은 뇌의 보상 시스템을 자극해서 짧은 시간 안에 강한 호감을 느끼게 만들 수 있어요.그래서 첫눈에.. 2025. 4. 23.
왜 우리는 칭찬에 중독될까? 인정욕구의 심리학 여러분, 누군가에게 "너 정말 대단해"라는 칭찬을 들으면 기분이 확 좋아지지 않나요?그 한마디에 힘이 나고, 더 잘하고 싶은 마음까지 생깁니다. 그런데 가끔은 칭찬을 받지 못하면 괜히 불안해지고, 인정받고 싶어서 애쓰게 될 때도 있어요.왜 우리는 이렇게 칭찬에 민감할까요? 그리고 왜 어떤 사람은 칭찬 없이는 불안해질 정도로 중독되기도 할까요?오늘은 칭찬 중독의 심리를 쉽고 재미있게 풀어보겠습니다.칭찬은 뇌를 어떻게 자극할까?칭찬을 들으면 우리 뇌에서는 도파민이라는 행복 호르몬이 분비됩니다.도파민은 보상의 신호입니다. 누군가 "잘했어", "멋져"라고 인정해줄 때 뇌는 강력한 보상을 받은 것처럼 반응하죠. 이 쾌감은 상당히 강력해서, 또 한 번 느끼고 싶어지는 욕구를 만들어냅니다.이 과정은 마치 맛있는 음식.. 2025. 4. 22.

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