흔들려도 괜찮아: 다시 일어서는 감정의 힘
마음은 쉽게 흔들린다. 작은 말 한마디에도 무너지고,눈빛 하나에도 지치고,기대했던 만큼 아팠던 적도 있다. 때로는 다 포기하고 싶을 만큼바닥까지 내려앉기도 했다. 하지만 마음정원에서 나는 배운다.흔들림은 실패가 아니라,뿌리가 더 깊어지는 시간이라는 것을. 쓰러졌던 날도,눈물 흘리던 밤도,결국은 다시 일어나는 연습이었다는 것을. 이곳에서는 넘어짐을 부끄러워하지 않는다. 지쳤을 때는 잠시 멈추고,아플 때는 조용히 기다리고,그렇게 스스로를 다독이며다시 작은 씨앗을 심는다. 다시 걷기 시작할 때,마음은 예전보다 더 깊어지고,더 넓어지고,더 단단해진다. 오늘도 나는,흔들림을 두려워하지 않고단단해지는 연습을 한다.
2025. 5. 2.
천천히, 그러나 분명히: 느림 속의 심리 성장 노트
세상은 빠르기를 원한다.더 빨리 배우고, 더 빨리 성장하고,더 빨리 무언가를 이뤄야 한다고 재촉한다. 하지만 마음은,빠르게 달릴 수 있는 존재가 아니다. 마음은 느린 존재다.조심스럽게 한 발짝,때로는 한참을 멈춰 서 있다가,아주 천천히 자라난다. 이곳, 마음정원에서는눈에 띄지 않는 변화를 소중히 여긴다. 눈에 보이지 않아도,말로 설명할 수 없어도,내 안에서는 분명히 무언가가 달라지고 있다는 걸 믿는다. 작은 용기 하나,사라진 불안 하나,오래 버텨낸 하루 하나가모두 느린 성장의 증거다. 빠르지 않아도 괜찮다.어제보다 오늘,오늘보다 내일,조금씩 뿌리를 내리고,조용히 줄기를 세우고,언젠가 꽃을 피울 것이다. 오늘도 나는,서두르지 않고내 마음의 작은 변화를 기록한다.
2025. 5. 1.
감정도 매일 심어야 자란다: 하루 한 감정 훈련
우리는 종종커다란 변화를 원한다. 단숨에 나아지고,한순간에 행복해지기를 바라기도 한다. 하지만 마음은그렇게 서두른다고 자라지 않는다. 마음의 성장은,하루 한 번, 작은 씨앗을 심는 데서 시작된다. 어떤 날은 '괜찮아'라는 씨앗을,어떤 날은 '기다려보자'는 씨앗을,어떤 날은 '다시 시작하자'는 씨앗을 심는다. 이 정원에서는거창한 목표도, 대단한 결심도 필요 없다.그저 하루에 하나,조용히 내 마음에 씨앗을 묻는다. 그리고 믿는다.오늘 심은 씨앗은,비록 작고 보잘것없어 보여도언젠가는 조용히 뿌리를 내리고,어느 순간 고개를 들고,조심스럽게 피어날 거라고. 오늘, 나는 어떤 씨앗을 심을까? 조용히 내 마음을 들여다보며,작지만 소중한 하나를 골라 심는다.
2025. 4. 30.
내 마음을 알아가는 연습, 감정을 인식하는 시간
마음은 생각보다 쉽게 다치고,생각보다 오랫동안 아물지 않는다. 어떤 날은 별일 아닌 것에도 무너지고,어떤 날은 놀랄 만큼 단단하다. 그 오랜 시간 동안,나는 내 마음이 왜 이렇게 흔들리는지 이해하고 싶었다. 심리학은 내게 가르쳐주었다.감정은 틀린 것이 아니고,불안은 실패가 아니며,흔들림은 성장의 일부라는 것을. 이 마음정원에서는내 감정과 생각을 있는 그대로 바라보려 한다. 억지로 이겨내려 하지 않고,조용히 이해하고,부드럽게 품어주는 연습을 한다. 마음은 잘 다그친다고 자라지 않는다.햇살처럼 따뜻하게,바람처럼 조용히,스스로 피어날 때까지 기다려야 한다. 오늘도 나는 내 마음을 이해하는 연습을 한다.이 정원에서,내 마음을 천천히,그러나 깊게 키워간다.
2025. 4. 29.
마음정원의 시작
세상은 빠르게 변하고,마음은 자주 흔들린다.바쁘게 살아가다 보면,내 마음이 어디 있는지조차 잊을 때가 있다. 그래서 나는,이곳에 작은 정원을 만들기로 했다. 매일 조용히,내 마음을 들여다보고작은 씨앗 하나씩 심어나가기로 했다. 이곳, '마음정원'은심리학을 바탕으로감정과 생각을 이해하고,각자의 방식으로 마음을 가꾸어가는 공간이다. 누구나 저마다의 씨앗을 심고,저마다의 속도로 자라난다. 우리는 함께 숨 쉬지만,성장하는 길은 언제나 자신만의 것이다. 완벽할 필요는 없다.꽃은 서두르지 않고 피어나듯,마음도 천천히, 그러나 분명히 자란다. 오늘도 나는,조용히 마음을 들여다보며작은 씨앗 하나를 심는다. 언젠가, 이 작은 정원이수많은 작은 성장으로 가득 찬조용한 숲이 되기를 바란다.
2025. 4. 28.
