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심리학이 나를 더 잘 알게 해준 순간 “나는 왜 자꾸 똑같은 실수를 반복할까?”“왜 저 말을 들으면 그렇게 상처받을까?”“나라는 사람은 도대체 어떤 사람일까?”이런 질문 앞에서 머뭇거릴 때,우리는 스스로를 잘 모른다는 사실을 마주하게 된다.그리고 그 순간, 심리학은 조용히 손을 내민다.심리학과 자기이해(self-understanding)의 만남.REBONE은 그 조우를 삶의 전환점이라고 말한다.심리학은 거울이다심리학은 단순한 이론이 아니다.그건 나를 비추는 mirror다.누구도 보여주지 않던 내 마음의 구조를조용히, 그러나 정확하게 드러내준다.처음에는 낯설고 불편하다.“내가 이렇게 불안정했나?”,“나는 왜 이렇게 방어적이지?”거울 속 진짜 내 모습을 마주하는 건용기가 필요한 일이다.하지만 진짜 나를 보기 시작할 때,우리는 비로소 이해와 수용.. 2025. 5. 9.
무너진 감정, 다시 이어붙이는 심리 리셋 노트 “나는 왜 이렇게 복잡할까?”“이 감정이 맞는 걸까, 틀린 걸까?”“도대체 나는 왜 이렇게 무너질까?”스스로를 이해하지 못할 때,감정은 조용히, 그러나 확실히 균열을 일으킨다.그리고 어느 날 갑자기,너무 많은 감정이 한꺼번에 몰려온다.슬픔인지 분노인지조차 구분 안 되는 상태.무기력과 외로움이 동시에 밀려오는,그 익숙한 혼란.REBONE은 그 순간,흩어진 감정의 fragments를 다시 꿰매는 데서 시작된다.감정의 조각들을 외면하지 않기우리는 감정을 ‘정리’하려고 한다.말이 좋아 정리지, 사실은 suppressing이다.불편한 감정은 없던 일처럼 덮고,괜찮은 척, 강한 척, 무덤덤한 척 살아간다.하지만 덮인 감정은 사라지지 않는다.그건 단지 우리 안 어딘가에서더 커진 목소리로 울고 있을 뿐이다.REBONE.. 2025. 5. 8.
감정이 흐트러질 때, 나를 다시 묶어주는 심리의 끈 “다시 살아야겠다.”그 말은 결코 가벼운 말이 아니다.무너진 감정, 흐트러진 생각, 어긋난 관계 속에서‘다시’라는 단어를 꺼낸다는 건,아직 포기하지 않았다는 증거다.나는 그걸 ReBone이라고 부른다.그리고 그것은 곧, 나를 다시 ‘묶는’ 과정이기도 하다.흩어진 마음의 조각들 (fragment)우리 마음은 생각보다 더 쉽게 흩어진다.자존감은 어릴 때 깨진 채로 방치돼 있고,분노는 터뜨릴 곳을 못 찾아 마음속 어딘가에 웅크려 있다.그리고 우리는 그걸 대충 덮어둔 채‘정상적으로’ 살아간다.하지만 어느 순간,작은 trigger 하나에 그것들이 터져버린다.“왜 이렇게 예민해?”, “별일도 아닌데 왜 이렇게 흔들려?”그건 예민한 게 아니라, 오래 묶이지 못한 감정들이이제야 표면 위로 떠오른 거다.심리학은 rese.. 2025. 5. 7.
REBONE이라는 이름엔 어떤 심리적 철학이 담겨 있을까? "심리학 ReBone이요? 무슨 뜻인가요?"이 질문을 들을 때마다 나는 마음속으로 한 박자 멈춘다.그리고 천천히, 하지만 단단하게 대답한다.“다시 태어나는 심리학이에요. Re-Bone. 뼈대부터 다시 짓는 거죠.”땜질이 아니라, 구조부터 바꾸는 심리학우리는 살아가며 크고 작은 감정의 무너짐을 겪는다.어떤 날은 자존감이 바닥나고, 어떤 날은 관계에 금이 가며,또 어떤 날은 설명할 수 없는 불안이 나를 잠식해온다.그럴 때 우리는 종종 땜질처럼 마음을 덧대어 살아간다.“다 잘 될 거야.”, “시간이 지나면 괜찮아져.” 같은 말들로.하지만 정말 깊은 고장은 ‘기초’부터 다시 봐야 한다.그게 바로 ReBone이다.Re + Bone. 뼈대부터 다시, 나를 세우는 일.ReBone은 ‘다시 태어나는 심리학’이다심리학 .. 2025. 5. 6.
작지만 깊은 위로, 마음에 심는 감정 회복의 씨앗 때때로 우리는거창한 위로를 원하지 않는다. 세상을 바꿀 말이 아니라,조용히 마음 한 귀퉁이를 쓰다듬어줄작은 온기를 바란다. 이곳, 마음정원에서는그런 작은 위로의 씨앗을 심고 싶다. "괜찮아.""서두르지 않아도 돼.""네가 느끼는 감정은 틀리지 않아." 이 짧은 말들이,때로는 하루를 견디게 하고,넘어지던 순간에 손을 내밀기도 한다. 나는 거창한 힘이 없다.다만, 이 작은 정원에서조용히 씨앗을 심으며,나와 너, 우리 모두의 마음이조금 더 따뜻해지기를 바랄 뿐이다. 오늘도,누군가의 마음에 조용히 씨앗 하나를 건넨다.아주 작지만,언젠가는 누군가의 마음속에조용히 피어날 그날을 꿈꾸면서. 2025. 5. 5.
상처 위를 스치는 바람처럼, 마음을 흔드는 감정의 흐름 아무리 조심스럽게 가꾼 정원이라도때때로 거센 바람이 불어온다. 조용하던 꽃들이 흔들리고,막 피어오른 새싹들이고개를 숙인다. 마음도 그렇다.아무리 평화로워 보여도,작은 한마디,지나가는 시선 하나,때로는 이유도 모르는 바람에쉽게 흔들린다. 이곳, 마음정원에서는흔들리는 나를 탓하지 않는다. 바람이 지나가는 동안,뿌리를 더욱 깊게 내리는 시간이라 믿는다. 흔들리면서도 견디는 것.쓰러지지 않으려고 버티는 것.다시 고개를 드는 것.바람은 지나간다. 그리고 그 바람 속에서도,마음은 조금씩 더 단단해진다. 오늘 불어오는 바람에도,나는 조용히 마음을 품는다. 흔들려도 괜찮다고,뿌리는 여전히 깊어지고 있다고,그렇게 나를 다독인다. 2025. 5. 4.

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