4. 감정 리셋 에세이74 감정을 눌러두는 사람은 왜 더 자주 터질까? 겉으론 괜찮은데, 왜 나는 자주 무너질까?살다 보면 아무렇지도 않은 말에 괜히 울컥하거나,평소엔 넘길 수 있었던 일이 유난히 크게 느껴지는 날이 있다.그럴 때 우리는 종종 스스로에게 묻는다.“내가 왜 이러지?”“이 정도에 이렇게 반응하는 내가 이상한 걸까?”하지만 그 감정은 갑자기 생겨난 게 아니다.오래전부터 쌓여 있던 감정이,단지 적절한 출구를 찾지 못한 채 안에 고여 있다가우연한 틈을 타 흘러나온 것이다.감정은 사라지는 게 아니라 안에 쌓인다감정은 무시한다고 사라지지 않는다.그저 우리 안에 조용히 축적될 뿐이다.그리고 충분히 쌓이면,가장 원치 않는 순간에, 가장 다루기 어려운 방식으로 터진다.심리학에서는 감정을 ‘에너지’로 본다.기쁨, 분노, 억울함, 서운함, 슬픔 같은 감정은우리 안에 일정한 형태로.. 2025. 5. 15. 왜 나는 항상 후회하는 선택을 할까? 심리학으로 본 결정 장애의 정체 여러분, 쇼핑몰에 가서 물건을 고를 때 수십 가지 옵션을 보고 더 혼란스러웠던 적 있지 않나요?분명히 더 좋은 선택을 하고 싶었는데, 오히려 결정을 못 내리거나, 후회하는 경우. 누구나 한 번쯤은 경험해봤을 거예요.왜 우리는 더 좋은 선택을 하려 할수록, 오히려 선택이 어려워질까요?오늘은 선택을 어렵게 만드는 심리학적 이유를 풀어보겠습니다.선택지가 많을수록 선택은 어려워진다심리학에서는 이를 '선택 과부하(choice overload)'라고 부릅니다.선택지가 많으면 더 만족스러운 선택을 할 것 같지만, 실제로는 선택 자체가 어려워지고, 결정 후에도 후회할 가능성이 커집니다.연구에 따르면, 6가지 옵션이 있을 때보다 24가지 옵션이 있을 때 사람들이 더 적은 구매를 하고, 구매한 후 만족도도 낮아졌다고 해요.. 2025. 4. 28. 나만 불행해 보일 때: SNS가 만드는 행복 착각의 심리 여러분, SNS를 보다 보면 친구들은 다 잘나가고, 행복해 보이는데 나만 뒤처진 것 같은 기분이 들 때 있지 않나요?"왜 나만 이렇게 힘들까?", "다들 행복해 보이는데 나만 불행한 걸까?"라는 생각.하지만 이 감정, 사실은 착각일 가능성이 큽니다.오늘은 '나만 빼고 행복해 보이는' 심리의 진짜 이유를 풀어보겠습니다.겉으로 보이는 것과 실제는 다르다SNS나 겉으로 드러난 모습은 대부분 '편집된 인생'입니다.사람들은 좋은 순간, 빛나는 순간만을 골라 보여줍니다. 힘든 일, 실패, 외로움은 쉽게 드러내지 않아요.그래서 우리는 타인의 "하이라이트"를 내 "전체 인생"과 비교하게 되고, 상대적으로 자신이 부족해 보이는 착각에 빠집니다.'행복 편향'이라는 심리 효과사람들은 본능적으로 긍정적인 이미지를 사회에 보여.. 2025. 4. 27. “그 사람은 왜 늘 남 탓만 할까?” 책임 회피의 심리 메커니즘 여러분, 누군가 실수를 하고도 "내가 한 게 아니야"라며 변명하는 모습을 본 적 있나요?혹은 스스로 실수했을 때, 본능적으로 다른 사람이나 상황 탓을 하고 싶은 충동을 느껴본 적은요?우리는 왜 본능적으로 책임을 피하려고 할까요? 오늘은 책임 전가 심리에 대해 쉽고 재미있게 풀어보겠습니다.책임 전가란 무엇일까?책임 전가(blame shifting)는 자신의 실수나 잘못에 대해 책임을 지지 않고, 다른 사람이나 외부 요인 탓으로 돌리는 행동을 말합니다.예를 들면 이런 거예요.일을 미루다가 마감에 늦고, "업무 지시가 명확하지 않았어"라고 말하기.시험을 망치고, "선생님이 문제를 어렵게 냈어"라고 핑계 대기.책임 전가는 순간적으로 마음을 편하게 해주지만, 장기적으로는 성장과 관계를 해칩니다.책임 전가 심리는 .. 2025. 4. 25. 나도 모르게 끌려간다? 나르시시스트가 끌리는 사람들의 심리 특징 여러분, 혹시 주변에 지나치게 자기중심적이고, 처음엔 매력적이지만 시간이 갈수록 관계가 힘들어지는 사람을 만나본 적 있나요?처음에는 자신감 넘치고 매력적이었는데, 점점 나만 힘들어지는 관계. 이런 경우, 상대가 '나르시시스트(narcissist)'일 가능성이 있습니다.그런데 신기하게도, 나르시시스트는 특정한 사람들에게 특히 끌리는 경향이 있어요.오늘은 나르시시스트를 끌어들이는 사람들의 특징을 심리학적으로 풀어보겠습니다.나르시시스트란 누구일까?나르시시스트는 자기애 성향이 강한 사람을 말해요.자신을 과도하게 특별하게 생각합니다.타인의 관심과 칭찬을 갈구합니다.공감 능력이 부족합니다.관계를 수단처럼 이용하는 경향이 있습니다.처음에는 매력적이고 자신감 넘치는 모습으로 다가오지만, 시간이 지나면 상대방의 감정을 .. 2025. 4. 24. 첫눈에 반한다는 건 과학일까? 사랑에 빠지는 데 걸리는 시간 여러분, 누군가를 처음 만나 몇 초 만에 "심장이 두근"했던 경험 있으신가요?첫눈에 반한다는 말처럼, 어떤 사람은 짧은 시간 안에 사랑에 빠지고, 어떤 사람은 오래 알아가면서 사랑을 느끼기도 합니다.그렇다면, 진짜 사랑에 빠지는 데 걸리는 시간은 얼마나 될까요? 그리고 그 과정에서 우리 뇌와 마음은 어떤 변화를 겪을까요?오늘은 사랑에 빠지는 시간에 대한 심리학 이야기를 풀어보겠습니다.첫눈에 반하는 것은 가능할까?연구에 따르면, 사람들은 상대방을 보고 1초에서 4초 안에 첫인상을 결정한다고 해요.특히 매력적인 외모, 따뜻한 미소, 부드러운 말투 같은 요소는 첫 만남에서 강력한 인상을 남깁니다. 이런 강렬한 인상은 뇌의 보상 시스템을 자극해서 짧은 시간 안에 강한 호감을 느끼게 만들 수 있어요.그래서 첫눈에.. 2025. 4. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 13 다음
